---

Holdtræning.

Egedal Fysioterapi & Rygcenter arrangerer fysioterapeutisk holdtræning, der tager højde for din form, fysik og eventuelle lidelser.

Følgende hold kører i øjeblikket – opdelt efter kategori:

Rygtræning:

Mandag 16.00-17.00:   Ryg-nakke-skuldre – Anita
Mandag  18.00-19.00:   Stærk ryg – Anders H.
Onsdag  08.30-10.00:   Yoga – Anita
Onsdag  11.15-12.15:   Hofte- og Ryghold – Christoffer
Torsdag 10.15-11.15:  Hensyntagende gymnastik – Anita
Torsdag 16.00-17.00:   Rygstabilitet – Katrine

Torsdag 17.00-18.00:  Rygstabilitet øvede – Katrine 

Fredag 09.00-10.00:   Stærk ryg – Anders H.
Fredag   12.45-13.45:   Ryg- og hoftetræning – Christoffer

Knætræning:

Mandag 17.00-18.00:   Knæhold – Christoffer
Torsdag 16.00-17.00:   Knæhold – Christoffer
Mandag 08.00-09.00:   GLA:D-hold – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45:    GLA:D-hold  – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00:   GLA:D-hold  – Jeppe
Fredag   08.00-09.00:   GLA:D-hold – Jeppe

Slidgigt:

Mandag 08.00-09.00:    GLA:D-hold  – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45:     GLA:D-hold  – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00:    GLA:D-hold  – Jeppe
Fredag   08.00-09.00:    GLA:D-hold  – Jeppe
Mandag 13.15-13.55:    Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35:    Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)

Leddegigt:

Torsdag 13.45-14.45:   Træning for leddegigt-ramte  – Anita

Genoptræningshold:

Mandag 10.15-11.15:    Genoptræning & vedligehold – Camilla
Mandag 11.15-12.15:    Genoptræningshold – Morten
Mandag 12.45-13.45:    Almen genoptræning – Christoffer
Tirsdag 09.00-10.00:     Neurologi og genoptræning  – Tine
Torsdag 09.00-10.00:    Styrke- og balancehold – Tine
Tirsdag  10.15-11.15:    Almen genoptræning – Tine
Tirsdag  12.45-13.45:    Stabilitet – og styrketræning – Tine
Tirsdag  15.00-16.00:    Almen genoptræningshold – Anders
Torsdag 15.00-16.00:    Almen genoptræningshold – Tine
Torsdag 12.45-13.45:    Genoptræning & vedligehold – Camilla
Torsdag 10.15-11.15:    Genoptræning & vedligehold – Jeppe
Torsdag 11.15-12.15:    Almen genoptræning – Christoffer
Fredag   11.15-12.15:    Genoptræning & vedligehold – Camilla

Styrke og kredsløb:

Tirsdag  12.45-13.45:    Styrke og & kredsløb – Anders

Balancetræning:

Tirsdag 11.15-12.15:     Balancehold – Katrine
Onsdag 08.30-10.00:     Yoga – Anita
Onsdag 09.00-10.00:     Styrke- og balancetræning – Camilla
Onsdag 10.15-11.15:     Styrke- og balancetræning – Christoffer
Fredag  10.15-11.15:     Træning af styrke, balance og kondition – Camilla

Efterfødselsgymnastik:

Fredag 10:15-11:05:     Efterfødselstræning – Mor med fart på – Tine Nyt hold starter 22. marts 2024

Fredag  11.15-12.05:    Efterfødselstræning – Tine  Nyt hold starter 3. Maj 2024

Gravidyoga:

Tirsdag 14:45-16:00:   Gravidyoga – Malene Nyt hold starter 23. april 2024

Pilates:

Mandag 09.00-10.00:   Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla Dette hold kører ikke i øjeblikket
Onsdag  18.00-19.00:   Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla Dette hold kører ikke i øjeblikket
Fredag   09.00-10.00:    Fysio Flow – Anita

Neurologisk træning:

Mandag 09.00-10.00:    Sclerosehold – Anita
Mandag 11.15-12.15:    Parkinsonhold – Camilla
Onsdag  13.45-14.45:    Neurologihold – Anita
Torsdag 11.15-12.15:    Parkinsonhold – Camilla

Træning i varmtvandsbassin:

Mandag 13.15-13.55:    Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35:    Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)

Slankehold:

Tirsdag  18.00-19.00:     Slankehold – Anders – opstart 6. februar 2024.
Torsdag 18.00-19.00:     Slankehold – Morten – start 8. februar 2024.
Tirsdag  17.00-18.00:     Slankehold – videregående – Anders
Torsdag 17.00-18.00:     Slankehold – videregående – Morten

I form til golf:

Mandag 18.30-19.30:  I form til golf – Julie    kører ikke pt

Tirsdag  10.15-11.15:  I form til golf – Anders  Næste opstart 23. Januar 2024

Tirsdag 16.00-17.00:  I form til golf – Julie   kører ikke pt.

Andre hold:

Mandag 19.30-20.30:    Core-træning – Tine
Mandag 13.45-14.45:    Knoglestærk – Camilla
Fredag   13.45-14.45:    Knoglestærk – Camilla
Onsdag  18.00-19.00:    Puls- og Styrketræning – Benjamin
Mandag 17.00-18.30:    Yoga – Anita
Onsdag  08.30-10.00:    Yoga – Anita
Torsdag 10.15-11.15:    Hensyntagende gymnastik – Anita 

Fredag   15.30-16.30:   Puls- og styrketræning – Jimmi         Kun om fredagen i lige uger 

Søndag  09.00-10.00:    Puls- og styrketræning – Benjamin   Kun om søndagen i ulige uger

Opdelt efter ugedage:

Mandag
08.00-09.00:     GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00:     Fysiopilates – Camilla – kører ikke i øjeblikket
09.00-10.00:     Sclerosehold – Anita
10.15-11.15:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
11.15-12.15:     Genoptræningshold – Morten
11.15-12.15:     Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45:     Almen genoptræning – Christoffer
13.45-14.45:     Knoglestærk – Camilla
16.00-17.00:     Ryg-nakke-skuldre – Anita
17.00-18.00:     Knæhold – Christoffer
17.00-18.30:     Yoga – Anita
19.30-20.30:     Stabilitets- og styrketræning – Tine
13.15-13.55:     Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
13.55-14.35:     Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)

18.00-19.00:     Stærk ryg – Anders H.

Tirsdag
09.00-10.00:     Neurologi hold – Tine
10.15-11.15:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Tine
11.15-12.15:     Balancehold – Katrine
12.45- 13.45:    Styrke og & kredsløb – Anders
12.45-13.45      Almen styrketræning – Tine

14:45-16:00:     Gravidyoga – Malene Nyt hold starter 23. April 2024

15.00-16.00:     Vedligeholdende træningshold – Anders
17.00-18.00:     Slankehold – videregående – Anders
18.00-19.00:     Fitness for voksne kvinder – Anders – Lukket.

Onsdag
08.30-10.00:     Yoga – Anita
09.00-10.00:     Styrke- og balancetræning – Camilla
10.15-11.15:     Styrke- og balancehold – Christoffer
11.15-12.15:     Hofte- og Ryghold – Christoffer
12.45-13.45:     GLA:D-hold  – Jeppe
13.45-14.45:     Neurologihold – Anita
15.00-16.00:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
18.00-19.00:     Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla  Kører ikke i øjeblikket
18.00-19.00:     Puls- og Styrketræning – Benjamin

Torsdag
08.00-09.00:     GLA:D-hold  – Jeppe
09.00-10.00:     Almen genoptræning og vedligehold – Tine
10.15-11.15:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Jeppe
10.15-11.15:     Hensyntagende gymnastik – Anita
11.15-12.15:     Almen genoptræning – Christoffer
11.15-12.15:     Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
13.45-14.45:     Træning for leddegigt-ramte  – Anita
15.00-16.00:     Vedligeholdende træningshold – Tine
16.00-17.00:     Knæhold – Christoffer
16.00-17.00:     Rygstabilitet – Katrine
17.00-18.00:     Slankehold – videregående – Morten
18.00-19.00:     Fitness for voksne kvinder – Anders – Lukket

Fredag
08.00-09.00:     GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00:     Fysio Flow – Anita
09.00-10.00:     Stærk ryg – Anders H.                                                                       

10:15-11:05      Efterfødselstræning – Mor med fart på – Tine    Nyt hold starter 22. marts 2024
11.15-12.05:     Efterfødselstræning – Tine  Nyt hold starter d.3. Maj 2024
10.15-11.15:     Træning af styrke, balance og kondition – Camilla
11.15-12.15:     Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
12.45-13.45:     Ryg- og hoftetræning – Christoffer