Holdtræning
Egedal Fysioterapi & Rygcenter tilbyder holdtræning til alle typer mennesker.
Holdtræning.
Egedal Fysioterapi & Rygcenter arrangerer fysioterapeutisk holdtræning, der tager højde for din form, fysik og eventuelle lidelser.
Følgende hold kører i øjeblikket – opdelt efter kategori:
Rygtræning:
Mandag 16.00-17.00: Ryg-nakke-skuldre – Anita
Mandag 18.00-19.00: Stærk ryg – Anders H.
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Onsdag 11.15-12.15: Hofte- og Ryghold – Christoffer
Torsdag 10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita
Torsdag 16.00-17.00: Rygstabilitet – Katrine
Torsdag 17.00-18.00: Rygstabilitet øvede – Katrine
Fredag 09.00-10.00: Stærk ryg – Anders H.
Fredag 12.45-13.45: Ryg- og hoftetræning – Christoffer
Knætræning:
Mandag 17.00-18.00: Knæhold – Christoffer
Torsdag 16.00-17.00: Knæhold – Christoffer
Mandag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Fredag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Slidgigt:
Mandag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Fredag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Mandag 13.15-13.55: Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35: Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Leddegigt:
Torsdag 13.45-14.45: Træning for leddegigt-ramte – Anita
Genoptræningshold:
Mandag 10.15-11.15: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Mandag 11.15-12.15: Genoptræningshold – Morten
Mandag 12.45-13.45: Almen genoptræning – Christoffer
Tirsdag 09.00-10.00: Neurologi og genoptræning – Tine
Torsdag 09.00-10.00: Styrke- og balancehold – Tine
Tirsdag 10.15-11.15: Almen genoptræning – Tine
Tirsdag 12.45-13.45: Stabilitet – og styrketræning – Tine
Tirsdag 15.00-16.00: Almen genoptræningshold – Anders
Torsdag 15.00-16.00: Almen genoptræningshold – Tine
Torsdag 12.45-13.45: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Torsdag 10.15-11.15: Genoptræning & vedligehold – Jeppe
Torsdag 11.15-12.15: Almen genoptræning – Christoffer
Fredag 11.15-12.15: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Styrke og kredsløb:
Tirsdag 12.45-13.45: Styrke og & kredsløb – Anders
Balancetræning:
Tirsdag 11.15-12.15: Balancehold – Katrine
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Onsdag 09.00-10.00: Styrke- og balancetræning – Camilla
Onsdag 10.15-11.15: Styrke- og balancetræning – Christoffer
Fredag 10.15-11.15: Træning af styrke, balance og kondition – Camilla
Efterfødselsgymnastik:
Fredag 10:15-11:05: Efterfødselstræning – Mor med fart på – Tine Nyt hold starter i August eller September 2024, hvis nok deltagere.
Fredag 11.15-12.05: Efterfødselstræning – Tine Nyt hold starter 18. Oktober 2024
Gravidyoga:
Tirsdag 14:45-16:00: Gravidyoga – Malene Nyt hold starter 22. Oktober 2024
Pilates:
Mandag 09.00-10.00: Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla Dette hold kører ikke i øjeblikket
Onsdag 18.00-19.00: Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla Dette hold kører ikke i øjeblikket
Fredag 09.00-10.00: Fysio Flow – Anita
Neurologisk træning:
Mandag 09.00-10.00: Sclerosehold – Anita
Mandag 11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
Onsdag 13.45-14.45: Neurologihold – Anita
Torsdag 11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
Træning i varmtvandsbassin:
Mandag 13.15-13.55: Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35: Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
Slankehold:
Tirsdag 18.00-19.00: Slankehold – Anders – opstart 3.oktober 2024
Torsdag 18.00-19.00: Slankehold – Morten – opstart 3.oktober 2024.
Tirsdag 17.00-18.00: Slankehold – videregående – Anders
Torsdag 17.00-18.00: Slankehold – videregående – Morten
I form til golf:
Mandag 18.30-19.30: I form til golf – Julie kører ikke pt
Tirsdag 10.15-11.15: I form til golf – Anders Næste opstart 24. September 2024
Tirsdag 16.00-17.00: I form til golf – Julie kører ikke pt.
Andre hold:
Mandag 19.30-20.30: Core-træning – Tine
Mandag 13.45-14.45: Knoglestærk – Camilla
Fredag 13.45-14.45: Knoglestærk – Camilla
Onsdag 18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Benjamin
Mandag 17.00-18.30: Yoga – Anita
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Torsdag 10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita
Fredag 15.30-16.30: Puls- og styrketræning – Jimmi Kun om fredagen i lige uger
Søndag 09.00-10.00: Puls- og styrketræning – Benjamin Kun om søndagen i ulige uger
Opdelt efter ugedage:
Mandag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Fysiopilates – Camilla – kører ikke i øjeblikket
09.00-10.00: Sclerosehold – Anita
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
11.15-12.15: Genoptræningshold – Morten
11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45: Almen genoptræning – Christoffer
13.45-14.45: Knoglestærk – Camilla
16.00-17.00: Ryg-nakke-skuldre – Anita
17.00-18.00: Knæhold – Christoffer
17.00-18.30: Yoga – Anita
19.30-20.30: Stabilitets- og styrketræning – Tine
13.15-13.55: Bassinhold 1 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
13.55-14.35: Bassinhold 2 – Anders (Ølstykke Svømmehal)
18.00-19.00: Stærk ryg – Anders H.
Tirsdag
09.00-10.00: Neurologi hold – Tine
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Tine
11.15-12.15: Balancehold – Katrine
12.45- 13.45: Styrke og & kredsløb – Anders
12.45-13.45 Almen styrketræning – Tine
14:45-16:00: Gravidyoga – Malene Nyt hold starter 22. Oktober 2024
15.00-16.00: Vedligeholdende træningshold – Anders
17.00-18.00: Slankehold – videregående – Anders
18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Anders – Lukket.
Onsdag
08.30-10.00: Yoga – Anita
09.00-10.00: Styrke- og balancetræning – Camilla
10.15-11.15: Styrke- og balancehold – Christoffer
11.15-12.15: Hofte- og Ryghold – Christoffer
12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
13.45-14.45: Neurologihold – Anita
15.00-16.00: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
18.00-19.00: Skånsom rygtræning/ fysiopilates – Camilla Kører ikke i øjeblikket
18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Benjamin
Torsdag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Almen genoptræning og vedligehold – Tine
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Jeppe
10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita
11.15-12.15: Almen genoptræning – Christoffer
11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
13.45-14.45: Træning for leddegigt-ramte – Anita
15.00-16.00: Vedligeholdende træningshold – Tine
16.00-17.00: Knæhold – Christoffer
16.00-17.00: Rygstabilitet – Katrine
17.00-18.00: Slankehold – videregående – Morten
18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Anders – Lukket
Fredag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Fysio Flow – Anita
09.00-10.00: Stærk ryg – Anders H.
10:15-11:05 Efterfødselstræning – Mor med fart på – Tine Nyt hold starter i August eller September, hvis nok deltagere.
11.15-12.05: Efterfødselstræning – Tine Nyt hold starter d.18. Oktober 2024
10.15-11.15: Træning af styrke, balance og kondition – Camilla
11.15-12.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
12.45-13.45: Ryg- og hoftetræning – Christoffer
Hvorfor Egedal Fysioterapi & Rygcenter?
Vi arrangerer holdtræning for alle typer mennesker:
- Bliv gladere og få mere energi
- Hyg dig med din træning
- Hyg dig med de andre deltagere på holdet
- Styrk både stærke og svage zoner i kroppen
- Træn uden at overbelaste svage zoner i din krop
- Kom i bedre form, sæt skub i din forbrænding og gå ned i vægt