Efterfødselstræning på hold

Kom i form efter graviditeten!


Næste opstart fredag d. 12. November 2021


Forhåbentlig føler du allerede, at din krop er ved at komme sig godt efter dit barns fødsel.

Det er ganske normalt at have lidt topmave og en bækkenbund, der føles svagere, end før du fødte. Gener, der opstår efter en fødsel, kan du heldigvis genoptræne til dit gamle niveau i langt de fleste tilfælde.

Hos Egedal Fysioterapi tager vi dig i hånden. Vi motiverer dig og viser dig, hvordan du gør.

Fysioterapeut Tine Raahauge har specialiseret sig indenfor graviditet og efterfødselstræning, og som fysioterapeut kender hun muskelgrupperne, der binder underlivets funktioner sammen. Dit velbefindende og funktionsdygtighed er en balance mellem muskelgrupper omkring mave, bækkenbund og ryg. Med fokus på stabilitet indretter Tine dit træningsprogram, så du genoptræner netop de muskelgrupper, som er svækkede i dit tilfælde.

Vi hygger os også, mens vi træner og kan godt finde på at tage en kaffe sammen på en af cafeerne i Centret, når vi er færdige med at svede.

Træningen kører som et progredierende forløb over 8 uger.


Målgruppe:

Alle mødre, nylige som erfarne, der har brug for styrketræning af bækkenbund, mave og ryg. Eller som bare mener, at nu er tiden kommet til at komme i form igen.

Normalt siger man, at man kan starte optræning 3-4 uger efter fødslen.


Niveau:

Træningen tilpasses dit individuelle niveau. Der tages hensyn til mavens svage bindevæv efter graviditeten


Du får:

  • Træning en gang om ugen
  • Kompetent instruktion og rådgivning af veluddannet fysioterapeut
  • Træning i velindrettet fysioterapiklinik
  • Bedre kropsfornemmelse og -bevidsthed
  • Mulighed for at tage svære emner op.
  • Samvær med andre mødre i samme situation
  • Samvær med andre babyer


Pris: 1040 kr for 8 ugers forløb

Der er mulighed for tilskud fra sygesikringen danmark på 59 kr pr. træning

OBS! Man binder sig for hele forløbet på 8 gange, uanset om man deltager til alle træninger


Træningstid:

Fredage kl. 11.15 – 12.05


Start:

Opstart fredag d. 12. November 2021 kl. 11.15

Vær opmærksom på, at der ikke er træning i uge 51 + 52

 

Er I en gruppe på 6-8 personer, kan I få jeres eget hold.


Ansvarlig:

Tina Raahauge - Fysioterapeut

Tine Raahauge



Tilmeld dig vores Efterfødselshold med det samme

Dit navn (påkrævet)

Telefonnummer (påkrævet)

Email (påkrævet)

Dit CPR (påkrævet - sendes krypteret)

Dit Spørgsmål eller din besked

Se alle vores træningshold i den samlede oversigt over vores holdtræning.