Efterfødselstræning på hold

 

Kom i form efter graviditeten!

 

Forhåbentlig føler du allerede, at din krop er ved at komme sig godt efter dit barns fødsel.

Det er ganske normalt at have lidt topmave og en bækkenbund, der føles svagere, end før du fødte. Gener, der opstår efter en fødsel, kan du heldigvis genoptræne til dit gamle niveau i langt de fleste tilfælde.

Hos Egedal Fysioterapi tager vi dig i hånden. Vi motiverer dig og viser dig, hvordan du gør.

Fysioterapeut Tine Raahauge har specialiseret sig indenfor graviditet og efterfødselstræning, og som fysioterapeut kender hun muskelgrupperne, der binder underlivets funktioner sammen. Dit velbefindende og funktionsdygtighed er en balance mellem muskelgrupper omkring mave, bækkenbund og ryg. Med fokus på stabilitet indretter Tine dit træningsprogram, så du genoptræner netop de muskelgrupper, som er svækkede i dit tilfælde.

Vi hygger os også, mens vi træner og kan godt finde på at tage en kaffe sammen på en af cafeerne i Centret, når vi er færdige med at svede.

Træningen kører som et progredierende forløb over 3 måneder.

 

Målgruppe:

Alle mødre, nylige som erfarne, der har brug for styrketræning af bækkenbund, mave og ryg. Eller som bare mener, at nu er tiden kommet til at komme i form igen.

Normalt siger man, at man kan starte optræning 3-4 uger efter fødslen.

 

Niveau:

Træningen tilpasses dit individuelle niveau. Der tages hensyn til mavens svage bindevæv efter graviditeten

 

Du får:

  • Træning en gang om ugen
  • Kompetent instruktion og rådgivning af veluddannet fysioterapeut
  • Træning i ny, lækker og velindrettet fysioterapiklinik
  • Bedre kropsfornemmelse og -bevidsthed
  • Mulighed for at tage svære emner op.
  • Samvær med andre mødre i samme situation
  • Samvær med andre babyer

 

Pris:

Med en henvisning fra din læge koster det kr. 116 pr. gang, du træner – og der er mulighed for tilskud fra ’danmark’ på 59 kr.

Uden henvisning ligger prisen på kr. 130 pr gang.  Tilskuddet fra ‘danmark’ er stadig 59 kr.

OBS!  Da vi har erfaring for, at det ikke altid er lige let at komme ud af døren til træning for mødre med små børn, er vi nødsaget til at opkræve betaling for hver gang i måneden – hvad enten du har været her eller ej.

Der betales ved månedens afslutning.

 

Har du en diagnose som sclerose, Parkinson, følger efter apoplexi, m. m.  er det, med en henvisning fra din læge til vederlagsfri fysioterapi, gratis at gå til træning hos en fysioterapeut med overenskomst med Sygesikringen.

 

 

Træningstid:

Fredag 10.15 – 11.15

Start:  16. november 2018

 

 

Ansvarlig:

Tina Raahauge - Fysioterapeut

Tine Raahauge

 

 

 

Tilmeld dig vores Efterfødselshold med det samme

 

Dit navn (påkrævet)

Telefonnummer (påkrævet)

Email (påkrævet)

Dit CPR (påkrævet - sendes krypteret)

Dit Spørgsmål eller din besked

 

 

Se alle vores træningshold i den samlede oversigt over vores holdtræning.

//]]>