Slankehold


Har du svært at finde motivation til træning?  

Har du gode intentioner, men går i stå hver gang du prøver?


Hos Egedal Fysioterapi & Rygcenter tilbyder vi et livsstilsændringsforløb med et mål om, at give dig de bedste forudsætninger for, at du skal have det godt i din krop samt kunne udnytte din krops fulde potentiale. Vi skaber rammerne for at forbedre din fysiske form, din glæde ved motion – samt et varigt vægttab.


Forløbet er bygget op om et tæt samarbejde mellem vores Fysioterapeut Xenia Ulstrup og Kostvejleder Mette Noel Christensen.


Forløbet varer 10 uger, hvor vi følger dig tæt. Der er mulighed for af forlænge forløbet – så vi tager dig i hånden, til du er i mål!


Overvægt kan medfører en række følgesygdomme, hvilket kan kan have en negativ indflydelse på din hverdag.

Følgesygdomme til overvægt kan være:


Fysiske problemer som f eks. smerter i knæ, hofte og ryg. Jo mere vægt du bærer rundt på, jo mere belaster du din krops muskler, sener og led. Overvægt kan også medføre åndenød samt søvnapnø.


Psykiske problemer med lavt selvværd.


Livsstilssygdomme som type 2 diabetes, hjertekarsygdomme og blodpropper.


Andre følgesygdomme kan være kræft, nedsat fertilitet, galdesten, øget tendens til uren hud samt øget risiko for komplikationer ved operation.


Oplever du nogle af ovenstående gener eller sygdomme, så lad os vise dig vejen til et liv, hvor du har det bedre i din egen krop.


Vi tilbyder flere muligheder:


Basis-pakken indeholder:

  • 10 Ugers intensivt forløb
  • Fysisk træning 2 x ugentligt
  • 30 min. individuel træning v. Fysioterapeut
  • 1 1/2 times kostvejledning i plenum v. Kostvejleder & Fysioteraput
  • 1 times motivationsvejledning i plenum v. Kostvejleder & Fysioteraput
  • 3 individuelle vejninger v. Kostvejleder (Vejninger: Fedtprocent, fysisk alder, muskelmasse, BMI, knoglemasse mv.)
  • Personlig mappe med skriftligt materiale

Pris: 2195.-


All-Inclusive pakken indeholder:

  • 10 Ugers intensivt forløb
  • Fysisk træning 2 x ugentligt
  • 30 min. individuel træning v. Fysioterapeut
  • 1 1/2 times kostvejledning i plenum v. Kostvejleder & Fysioteraput
  • 1 times motivationsvejledning i plenum v. Kostvejleder & Fysioteraput
  • 3 individuelle vejninger v. Kostvejleder (Vejninger: Fedtprocent, fysisk alder, muskelmasse, BMI, knoglemasse mv.)
  • Personlig mappe med skriftligt materiale
  • 2 x 30 min. Massage
  • 30 min. Individuel Kostplanlægning
  • 30 min. Vane-Coaching

Pris: 2995.-


Uanset hvilken pakke du vælger vil du få mulighed for tilkøb af:

  • Kostplanlægning
  • Massage
  • Individuel træning/screening
  • Vane-Coaching

Pris for tilkøb: 

1/2 time: 225.-

1 time: 425.-


Start:  20. januar kl. 18.30

(Opstart, måling og vejning:  ”Kalorier – hvem, hvad, hvordan?”)


Målgruppe:

Dette hold henvender sig til dig, som vil opnå et varigt vægttab i trygge rammer og som motiveres af at træne på et hold, hvor det sociale prioriteres.

Beskrivelse

Dette hold er en sammensætning af kostvejledning og træning med formålet om, at opnå et stabilt og varigt vægttab.

Ved opstart fastlægges dine mål hvad angår vægttab samt træning, og vi hjælper dig med at opnå dem ved planlægning og opfølgning.

I træningen er fokus på kondition, udholdenhed og styrke. Dette foregår på gulv, måtter, konditions –og styrkemaskiner. Dele af konditionstræningen vil bestå af høj intensiv interval træning på konditionsmaskiner, eller varieres i form af træning på gulv eller – hvis vejret er til det – udenfor.

Holdtræningen foregår altid til musik og planlægges altid ud fra en bestræbelse på, at træning skal være sjovt for at være motiverende!

Derudover tager vi selvfølgelig hensyn til eventuelle skader, du må have.

Niveau

Den eneste forudsætning for, at deltage på holdet er, at du kan komme ned og op fra gulvet – ellers ingen krav din fysiske form.

Sted:

Træningen foregår på vores splinternye klinik i centrum af Stenløse. Vi tilbyder moderne lækre træningsfaciliteter og små hold med max. 12 deltagere

Træningstider:

Tirsdag 16.00 – 17.00  

Torsdag 19.00 – 20.00

(Første gang tirsdag 21. jan.)

Kostvejledning:

20. januar   kl. 18.30

17. februar kl. 18.30

Start: 

20. januar  kl. 18.30

Instruktør:                                                                                         

Fysioterapeut Xenia Ulstrup

 

Kostvejleder:    

Kostvejleder Mette Christensen





Tilmeld dig vores Slankehold med det samme

Dit navn (påkrævet)

Telefonnummer (påkrævet)

Email (påkrævet)

Dit CPR (påkrævet - sendes krypteret)

Skriv venligst, hvilken pakke og eventuelle bemærkninger


Se alle vores træningshold i den samlede oversigt over vores holdtræning.