Seniortræning

 

Kom i form – selv om du er oppe i alderen !

 

 

Målgruppe

Dette hold henvender sig til dig, som er over 65 år, og som har lyst til at træne med andre jævnaldrende i trygge omgivelser.

Har du problemer med balancen? Bliver du stakåndet? Har du svært ved at udføre dagligdags aktiviteter? Eller vil du generelt bare gerne forbedre din fysiske form?

Så er dette hold det rette for dig.

 

Beskrivelse

Træningen har fokus på balance samt afværgereaktioner, styrke, kondition -og bevægelighedstræning. Dette med henblik på at forebygge faldepisoder, knogleskørhed og livsstilssygdomme, forbedre konditionen, mindske ledstivhed og generelt øge livskvaliteten.

Træningen vil foregå i træningsmaskiner, på gulv, måtter, og hvis solen skinner går vi måske en tur udenfor og træner balancen.

Holdtræningen er en kombination af  fælles træning, hvor vi i fællesskab udfører samme øvelser – og individuel træning, hvor alle deltagere instrueres i et styrkeprogram, som kan udføres individuelt.

 

Niveau

De eneste forudsætninger for at kunne deltage er:

  • At du kan komme op og ned fra et gulv.
  • At du ikke er alt for dement. 

Ellers foregår træningen i et tempo, hvor alle kan være med, og hvor hensyn vil blive taget til den enkelte.

 

 Pris:

1)   Betaling pr. måned kr. 495  for en gang pr. uge

       Betaling pr. måned kr. 695  for 2 gange pr. uge

2)   Du betaler kr 130 for hver gang, du træner. Tilskud fra Sygeforsikringen danmark på kr 59 pr gang.

 

Er du ikke medlem af “danmark”, er model 1)  den billigste.

Er du medlem af  “danmark”, er model 2)  den billigste.

 

Træningstider:

Mandag   13.45 – 14.45

Fredag   13.45 – 14.45

 

Træningsinstruktør:

Fysioterapeut Xenia Ulstrup

 

 

 

Tilmeld dig her

 

Dit navn (påkrævet)

Telefonnummer (påkrævet)

Email (påkrævet)

Dit CPR (påkrævet - sendes krypteret)

Dit Spørgsmål eller din besked

 

 

1)  Man betaler første gang i måneden for hele indeværende måned.

Ved eventuelle afbud fra klinikkens side modregnes kr. 130 pr. gang ved en gang om ugen på næste måneds betaling.

Har du betalt for 2 gange om ugen, modregnes kr. 90 pr gang.

 

2)  Afregning ved månedens afslutning. Der er ved denne ordning mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen danmark.

 

 

 

Se tidspunkter for træningen i den samlede oversigt over vores holdtræning.

//]]>