Stram Op !

– Effektiv og sjov træning af hele kroppen.

Med brug af egen kropsvægt og redskaber træner vi de største muskelgrupper igennem hver gang.

Stram op !  er en time med fokus på at træne kroppens store muskelgrupper såsom ben, baller, ryg, mave og arme, samt at forbedre din muskeludholdenhed.

Vi træner enten ved hjælp af egen kropsvægt eller redskaber såsom vægte, måtter kettlebells m.m.

Timen starter med opvarmning, hvor vi får bevæget hele kroppen igennem. Efterfølgende laver vi øvelser som squat, lunches, brystpres, mave- og rygøvelser – alt sammen til god musik. Timen afsluttes med en kort udstrækning.

Holdet er for dig, der gerne vil træne hele kroppen til god musik. 

Niveau:

Middel.

Du skal have mod på at give den gas – ellers ingen kvalifikationer. 

Pris:

Kr. 130 pr gang.  

Du kan også vælge at betale for en hel måned ad gangen. Det koster så kr. 495.

Træningstider:

Lørdag  kl. 10.00 – 11.00

Instruktør:

Fysioterapeut Mette Boje-Hansen

(Der kommer et lidt bedre foto senere)

Tilmeld dig her

    Dit navn (påkrævet)

    Telefonnummer (påkrævet)

    Email (påkrævet)

    Dit CPR (påkrævet - sendes krypteret)

    Dit Spørgsmål eller din besked

    Se tidspunkter for træningen i den samlede oversigt over vores holdtræning.