Træning for børn og unge atleter

Fokus på bæredygtig atletudvikling

Udvikling indenfor idrætten kræver mere end et kortsigtet fokus på tidlige resultater. For børn og unge er det afgørende, at trivsel, bevægelsesglæde og gradvis udvikling prioriteres gennem hele forløbet – ikke kun præstation her og nu.

Jeppe Alber i Egedal Fysioterapi & Rygcenter hjælper børn og unge til trivsel, motivation og varig
udvikling i sport – ikke kun hurtige resultater. Han arbejder ud fra LTAD-principper (Long-Term Athlete
Development) og sikrer en tryg, motiverende og evidensbaseret vej, hvor træning og forventninger
tilpasses barnets eller den unges fysiske og mentale udvikling.

I Egedal Fysioterapi & Rygcenter arbejder vi ud fra princippet om, at udvikling skal gå forud for præstation. Det betyder, at fokus ligger på bevægelseskvalitet, motorisk fundament og gradvis progression – ikke tidlig specialisering eller tidlig selektion.

Fysioterapeut Jeppe Alber har 27 års erfaring fra både bredde- og elitesport. Han tilbyder rådgivning,
individuel testning og træningsforløb med fokus på kvalitet, progression og glæde ved bevægelse.

Vores tilgang

Vores arbejde tager udgangspunkt i børn og unge i deres formative år, hvor bevægelsesglæde, motorisk fundament og langsigtet progression er vigtigere end tidlig specialisering og præstation her og nu.

Langsigtet atletudvikling (LTAD) handler om at skabe robuste, motiverede og kompetente unge atleter gennem en systematisk og aldersrelateret udviklingsproces.

Fokus er ikke kortsigtede resultater, men trivsel, sundhed og udvikling som forudsætning for præstation på højt niveau over tid.

Test og screening

Hvis du ikke tester, gætter du. Derfor udføres der objektiv testning og vurdering af fysisk kapacitet, bevægelseskvalitet og belastningstolerance. Vi benytter kvalitetsudstyr fra bl.a VALD, CC Athletics m.fl.

• Springtest (fx Counter Movement Jump/CMJ)
• Styrke- og krafttest (fx Isometric Mid Thigh Pull/IMTP)
• Bevægelsesscreening
• Test af reaktionsevne og sprinthastighed
• Baseline test og Return To Sport test (RTS)

Relevant for klubber, trænere og forældre, der ønsker et klart udgangspunkt og mulighed for at måle træningseffekt.

Træning er baseret på måling af det enkelte barns fysiske udvikling. Til det formål benyttes PHV (Peak Height Velocity) målinger.

Træningsforløb for børn og unge

Individuelle eller gruppebaserede forløb med fokus på motorisk fundament, styrke og bevægelseskvalitet.

• Alderstilpasset styrketræning
• Fokus på teknik og kvalitet
• Progression uden tidlig specialisering

Rådgivning til klubber og trænere

Faglig sparring og strukturering af træning med afsæt i LTAD-principper.

• Træningsplanlægning
• Belastningsstyring
• Implementering af LTAD i praksis

Forældrerådgivning

• Forventningsafstemning
• Trivsel
• Langsigtet udvikling frem for resultater

Priser

Kontakt og afklaring

Er du i tvivl om, hvad der giver mest mening i jeres situation, starter vi altid med en uforpligtende samtale.

Kontakt Jeppe Alber i klinikken i Egedal Fysioterapi & Rygcenter eller på mail kontakt@egefys.dk, for en konsultation eller spørgsmål, så vil han vende tilbage til dig/Jer.

Fysioterapeut Jeppe Alber