Fysio Flow

– Effektiv og lindrende træning af hele kroppen.

Fysio Flow er en træningsform, hvor man arbejder med kroppens bindevæv, også kaldet fascier.

Fysio Flow er for dig der:

• har stivhed i kroppen

• ønsker bedre bevægelighed

• har smerter i nakke/lænd

• har gavn af stressreduktion

Hvad er Fascier?

Vores fascier er store bindevævshinder der ligger i forskellige lag og omslutter hele vores krop. Fascierne skal kunne glide frit for at kroppen har det optimalt.

Ensidige arbejdstillinger, inaktivitet og stress kan nedsætte glidet imellem fascierne og medføre stivhed og smerte.

Træningen:

• Vi træner i 1 time, hvor vi når hele kroppen igennem og der afsluttes med afspænding.

• Træningen foregår på små hold med max 8 deltager. Vi starter med at varme vævet op, så fascierne bliver mere eftergivelige. Dernæst strækkes fascierne i forskellige retninger i små rolige bevægelser. Der afsluttes med afspænding.
• Efter timen kan du opleve en større ro i kroppen samt færre smerter.

Niveau:

Middel. Du skal dog kunne komme op og ned fra gulvet ved egen hjælp.

Træningstider:

Fredag  kl. 9.00 – 10.00

Instuktør:

Fysioterapeut Anita Jensen

Tilmeld dig her

Se tidspunkter for træningen i den samlede oversigt over vores holdtræning.