Holdtræning
Egedal Fysioterapi & Rygcenter tilbyder holdtræning til alle typer mennesker.
Holdtræning
Egedal Fysioterapi & Rygcenter arrangerer fysioterapeutisk holdtræning, der tager højde for din form, fysik og eventuelle lidelser.
Følgende hold kører i øjeblikket – opdelt efter kategori:
Rygtræning:
Mandag 10.15-11.15: Rygstabilitet – Katrine
Mandag 13.45-14.45: GLA:D Ryg – Katrine
Mandag 16.00-17.00: Ryg-nakke-skuldre – Anita
Mandag 16.00-17.00: SUND Ryg – Katrine (Starter senere på året)
Tirsdag 17.00-18.00: Hård (ryg)træning – James
Onsdag 07.00-08.00: Morgenrygtræning – James
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Onsdag 11.15-12.15: Hofte- og Ryghold – Christoffer
Torsdag 13.45-14.45: GLA:D Ryg – Katrine
Torsdag 10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita Jarrett
Torsdag 16.00-17.00: Rygstabilitet – Katrine
Fredag 12.45-13.45: Ryg- og hoftetræning – Christoffer
Knætræning:
Mandag 17.00-18.00: Knæhold – Christoffer
Torsdag 16.00-17.00: Knæhold – Christoffer
Mandag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Fredag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Slidgigt:
Mandag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Onsdag 12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
Torsdag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Fredag 08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
Mandag 13.15-13.55: Bassinhold 1 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35: Bassinhold 2 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 14.35-15.15: Bassinhold 3 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Leddegigt:
Torsdag 13.45-14.45: Træning for leddegigt-ramte – Anita
Genoptræningshold:
Mandag 10.15-11.15: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Mandag 11.15-12.15: Genoptræning & vedligehold – James
Mandag 12.45-13.45: Almen genoptræning – Christoffer
Tirsdag 09.00-10.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
Torsdag 09.00-10.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
Tirsdag 10.15-11.15: Genoptræning & vedligehold – Tine
Tirsdag 12.45-13.45: Genoptræning & vedligehold – Tine
Tirsdag 15.00-16.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
Torsdag 15.00-16.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
Torsdag 12.45-13.45: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Torsdag 10.15-11.15: Genoptræning & vedligehold – Jeppe
Torsdag 11.15-12.15: Almen genoptræning – Christoffer
Fredag 11.15-12.15: Genoptræning & vedligehold – Camilla
Fredag 11.15-12.15: Almen genoptræning – Katrine
Styrke og kredsløb:
Tirsdag 12.45-13.45: Styrke og & kredsløb – James
Balancetræning:
Tirsdag 11.15-12.15: Balancehold – Katrine
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Onsdag 09.00-10.00: Styrke- og balancetræning – Camilla
Onsdag 10.15-11.15: Styrke- og balancetræning – Christoffer
Fredag 10.15-11.15: Træning af styrke, balance og kondition – Camilla
Graviditet og efterfødselsgymnastik:
Fredag 10.15-11.15: Efterfødselstræning – Tine
Pilates:
Mandag 09.00-10.00: Fysiopilates – Camilla
Onsdag 17.00-18.00: Fysiopilates – Camilla
Fredag 09.00-10.00: Fysio Flow – Camilla
Neurologisk træning:
Mandag 09.00-10.00: Sclerosehold – Anita
Mandag 11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
Onsdag 13.45-14.45: Neurologihold – Anita
Torsdag 11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
Træning i varmtvandsbassin:
Mandag 13.15-13.55: Bassinhold 1 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 13.55-14.35: Bassinhold 2 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Mandag 14.35-15.15: Bassinhold 3 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Slankehold:
Tirsdag 15.00-16.00: Slankehold 16 – Xenia (Starter 16. september)
Torsdag 15.00-16.00: Slankehold 16 – Xenia
Tirsdag 17.00-18.00: Slankehold – videregående – Xenia
Torsdag 17.00-18.00: Slankehold – videregående – Xenia
Golf Fitness:
Tirsdag 13.45-14.45: Golf Fitness – Xenia
Tirsdag 16.00-17.00: Golf Fitness – Xenia
Mandag 19.00-20.00: Golf Fitness – Marc
Onsdag 19.00-20.00: Golf Fitness – Marc
Andre hold:
Mandag 18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Marc
Mandag 13.45-14.45: Knoglestærk – Camilla
Fredag 13.45-14.45: Knoglestærk – Xenia
Onsdag 18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Marc
Mandag 17.00-18.30: Yoga – Anita
Onsdag 08.30-10.00: Yoga – Anita
Torsdag 09.00-10.00: Knoglestærk – Camilla
Torsdag 10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita Jarrett
Tirsdag 18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Xenia
Torsdag 18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Xenia
Opdelt efter ugedage:
Mandag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Fysiopilates – Camilla
09.00-10.00: Sclerosehold – Anita
10.15-11.15: Rygstabilitet – Katrine
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
11.15-12.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – James
11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45: Almen genoptræning – Christoffer
13.45-14.45: GLA:D Ryg – Katrine
13.45-14.45: Knoglestærk – Camilla
15.00-16.00: Slankehold – videregående – Marc
16.00-17.00: Ryg-nakke-skuldre – Anita
16.00-17.00: SUND Ryg – Katrine (Starter senere på året)
17.00-18.00: Knæhold – Christoffer
17.00-18.30: Yoga – Anita
18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Marc
19.00-20.00: Golf Fitness – Marc
13.15-13.55: Bassinhold 1 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
13.55-14.35: Bassinhold 2 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
14.35-15.15: Bassinhold 3 – Xenia (Ølstykke Svømmehal)
Tirsdag
09.00-10.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Tine
11.15-12.15: Balancehold – Katrine
12.45- 13.45: Styrke og & kredsløb – James
12.45-13.45 Almen styrketræning – Tine
13.45-14.45: Golf Fitness – Xenia
15.00-16.00: Vedligeholdende træningshold – Kim
15.00-16.00: Slankehold 16 – Xenia (Starter 16. september)
16.00-17.00: Golf Fitness – Xenia
17.00-18.00: Hård (ryg)træning – James
17.00-18.00: Slankehold – videregående – Xenia
18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Xenia
Onsdag
07.00-08.00: Morgenrygtræning – James
08.30-10.00: Yoga – Anita
09.00-10.00: Styrke- og balancetræning – Camilla
10.15-11.15: Styrke- og balancehold – Christoffer
11.15-12.15: Hofte- og Ryghold – Christoffer
12.45-13.45: GLA:D-hold – Jeppe
13.45-14.45: Neurologihold – Anita
17.00-18.00: Fysiopilates – Camilla
18.00-19.00: Puls- og Styrketræning – Marc
19.00-20.00: Golf Fitness – Marc
Torsdag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Almen genoptræning og vedligehold – Kim
09.00-10.00: Knoglestærk – Camilla
10.15-11.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Jeppe
10.15-11.15: Hensyntagende gymnastik – Anita Jarrett
11.15-12.15: Almen genoptræning – Christoffer
11.15-12.15: Parkinsonhold – Camilla
12.45-13.45: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
13.45-14.45: Træning for leddegigt-ramte – Anita
13.45-14.45: GLA:D Ryg – Katrine
15.00-16.00: Vedligeholdende træningshold – Kim
15.00-16.00: Slankehold 16 – Xenia (Starter 16. september)
16.00-17.00: Knæhold – Christoffer
16.00-17.00: Rygstabilitet – Katrine
17.00-18.00: Slankehold – videregående – Xenia
18.00-19.00: Fitness for voksne kvinder – Xenia
Fredag
08.00-09.00: GLA:D-hold – Jeppe
09.00-10.00: Fysio Flow – Camilla
10.15-11.15: Efterfødselstræning – Tine
10.15-11.15: Træning af styrke, balance og kondition – Camilla
11.15-12.15: Genoptrænings- & vedligeholdelsestræning – Camilla
11.15-12.15: Almen genoptræning – Katrine
12.45-13.45: Ryg- og hoftetræning – Christoffer
13.45-14.45: Knoglestærk – Xenia

Hvorfor Egedal Fysioterapi & Rygcenter?
Vi arrangerer holdtræning for alle typer mennesker:
- Bliv gladere og få mere energi
- Hyg dig med din træning
- Hyg dig med de andre deltagere på holdet
- Styrk både stærke og svage zoner i kroppen
- Træn uden at overbelaste svage zoner i din krop
- Kom i bedre form, sæt skub i din forbrænding og gå ned i vægt
Tilmeld træningshold
