Rygstabilitet
Går du ikke i klinikken i forvejen, skal du have en konsultation hos den aktuelle fysioterapeut, før du starter. Dette er en sikkerheds- og kvalitetsmæssig praksis hos os, så vi finder det hold og den træning, som giver dig det største udbytte.
Målgruppe:
Kan du nikke genkendende til ét eller flere af nedenstående spørgsmål, så er holdet noget for dig:
- Har du daglige eller periodevise smerter eller ømhed i ryggen?
- Bliver du hurtigt udtrættet ved dagligdags aktiviteter som at gå, stå, sidde eller lave mad?
- Oplever du, at du er ved at ‘falde lidt sammen’?
- Får du ondt i ryggen, når du er i samme stilling for lang tid?
- Vil du gerne have mere ud af din løbetræning, styrketræning, golf eller anden fritidsaktivitet?
Beskrivelse:
Du lærer at sidde rigtigt og bruge din krop mest hensigtsmæssigt, så skader og nedslidning undgås.
Du vil opleve at få en stærkere ”core” og en rankere holdning.
Du vil opleve, at du kan klare flere ting i dagligdagen uden smerter og udtrætning.
Træningen foregår på stor balancebold og på måtter. Her trænes de små muskler tæt på ryggens led med fokus på kropskontrol og balance.
Niveau:
Holdet er for alle, som kan sidde selvstændigt på en stor bold og kan komme op og ned fra gulv.
Holdet er både for kontorarbejderen, pensionisten og idrætsudøveren.
Har du brug for at få styrket kroppen generelt, er holdet noget for dig.
Træningstider:
Torsdage kl. 16.00 – 17.00.
Torsdage kl. 17.00 – 18.00. (øvede)
