Efterfødselstræning på hold

Kom i topform efter graviditeten!

Forhåbentlig føler du allerede, at din krop er ved at komme sig godt efter dit barns fødsel.

Det er ganske normalt at have lidt topmave og en bækkenbund, der føles svagere, end før du fødte. Gener, der opstår efter en fødsel, kan du heldigvis genoptræne til niveau i langt de fleste tilfælde.

Hos Egedal Fysioterapi tager vi dig i hånden. Vi motiverer dig og viser dig, hvordan du gør.

Tine, din instruktør er fysioterapeut, og dermed kender hun muskelgrupperne, der binder underlivets funktioner sammen. Dit velbefindende og funktionsdygtighed er en balance mellem muskelgrupper omkring mave, bækkenbund og ryg. Med fokus på stabilitet indretter Tine dit træningsprogram, så du genoptræner netop de muskelgrupper, som er svækkede i dit tilfælde.

Og i tilfælde, hvor det er fysisk umuligt at genoptræne præcist den samme balance, som du havde tidligere, kan Tine hjælpe dig med at finde en ny.

Vi hygger os også, mens vi træner og kan godt finde på at tage en kaffe sammen på en af cafeerne i Centret, når vi er færdige med at svede.

Kom forbi til en prøvetime på vores efterfødselshold. Vi træner fredag fra kl. 10.15 – 11.15.

Det er gratis og forpligter ikke.

Målgruppe:

Alle mødre, nylige som erfarne, der har brug for styrketræning af bækkenbund, mave og ryg.

Niveau:

Træningen tilpasses dit individuelle niveau. Der tages hensyn til mavens svage bindevæv efter graviditeten

Pris:

Med en henvisning fra din læge koster det kr 113,92 pr. gang, du træner – og der er mulighed for tilskud fra ’danmark’ på 59 kr.

Uden henvisning ligger prisen på kr 130,- pr gang.  Tilskuddet fra ‘danmark’ er det samme.

Du kan også vælge at betale for en hel måned ad gangen. Det koster så kr 495,-

Træningstid:

Fredage fra kl. 10.15 – 11.15.

Ansvarlig:

Tine Raahauge

Se alle vores træningshold i den samlede oversigt over vores holdtræning.

Tilmeld dig en prøvetime på vores Efterfødselshold med det samme